กินอย่างมีความสุขอย่างไรไม่ให้เป็น "Hippo"

คงมีคนหลายคนคิดเช่นเดียวกับเบนว่า คนอ้วนส่วนใหญ่เป็นคนที่นิสัยดีและดูมีความสุข ถ้าเราเจอคนอ้วนที่อารมณ์เสียหรือดูบูดบึ้ง เราจะเร่ิมคิดว่ามันไม่ควรจะเป็นแบบนั้นนิ ต้องมีอะไรผิดปกติสักอย่าง จากประสบการณ์อันยาวนานของเบน เบนขอเล่าความรู้สึกของตัวเองว่า เมื่อได้กินอิ่ม และกินของอร่อยอยู่ตลอดเวลา รวมถึงไม่ต้องคำนึงถึงน้ำหนัก ว่าเดียวน้ำหนักขึ้น เดี๊ยวรูปร่างไม่มี มันมีความสุขอยู่ตลอดเวลา และไร้กังวลมาก (และนั้นเป็นบ่อเกิดให้เบนน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 8 กิโลกรัม) ตอนอยู่ที่อิตาลี่มันก็ไม่ใช้ปัญหาใหญ่โตเท่าไหร แต่ตอนกลับมาเมืองไทยนี่สิ มาคุๆ  เพราะคนไทยเราและคนในสังคมที่เบนอยู่ concern เรื่องน้ำหนักและรูปลักษณ์ภายนอกเป็นอย่างมาก เบนเลยถูกตอกย้ำเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักและความอ้วนอยู่ตลอดเวลา ถึงขนาดที่ว่าถูกเณรวัดที่น้องชายเคยบวชเรียกว่า "พี่สาวอ้วนๆของพระซัน" แต่ก็ไม่ว่ากัน เป็นเรื่องตลกของชีวิตกันไป เบนก็เลยมานั่งคิดว่า เราจะกินอย่างมีความสุขอย่างไร โดยไม่ต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่า ฉันจะต้องผอม กินเยอะไม่ได้ เดี๊ยวดูไม่ดี เบนก็เลยมีวิธีการที่ลองมาหลายอย่างมาเล่าให้กันฟัง เพราะการได้กินอิ่มอร่อย เป็นต้นกำเนิดของความสุข
อย่างแรกเลยและสำคัญมากกกกก "การเสียดายของเหลือ เป็นบ่อเกิดของความอ้วน" เข้าใจว่าคนหิวโหยไม่มีกินมีอยู่ในโลกเยอะ แต่ถ้าคุณเสียดายของและพยายามกินให้หมด เงินที่คุณจะต้องเสียเพื่อไปลดน้ำหนัก กินยา เข้าสถานความงาม มันเยอะมาก คิดสะว่า ถ้าไม่กิน จะเอาเงินส่วนนี้ไปบริจาคละกัน หรือทางที่ดีกว่านั้น สั่งน้อยๆก่อน ถ้ากินเสร็จยังไม่อิ่มค่อยสั่งเพิ่ม
"ดื่มน้ำเยอะๆๆ" เรื่องดื่มน้ำนี่ใครๆก็บอกว่าสำคัญ แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่ทำ อันนี้มันช่วยได้จริงๆ จะไม่พูดถึงข้อดีของการดื่มน้ำทั้งหมด แต่จะพูดเฉพาะสิ่งที่ประสบณ์กับตัวเองเท่านั้น
1. ดื่มน้ำเยอะทำให้ผิวสวย
2. ดื่มน้ำเยอะทำให้อิ่ม ไม่เสียตัง ผอมด้วย การดื่มน้ำแก้วใหญ่หนึ่งแก้วก่อนการรับประทานอาหารแต่ละเมื้อ 30 นาที จะทำให้เรารับประทานอาหารน้อยลง เพราะว่าอ่ิมตั้งแต่ต้นแล้ว ทำให้เราไม่ตาใหญ่กว่าท้องตอนสั่งอาหาร และสั่งแต่พอดี
การแต่งตัวก็มีผลมากกับจำนวนอาหารที่เราจะกิน ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นเหมือนเบนรึเปล่า ถ้าวันไหนแต่งตัวสวยก็จะกินน้อยไปโดยปริยาย หรืออีกวิธีคือใส่ชุดรัดๆที่ยืดไม่ได้ เช่นกางเกงยีน หรือว่าใส่เข็มขัด(ห้ามปลดตอนรู้สึกว่าเน้น ให้หยุดกินแทน(อันนี้เขียนบอกตัวเอง เพราะว่าเป็นวิธีที่ใช้บ่อยที่สุด))
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการที่เบนใช้จริง และค่อนข้างได้ผล ไม่เหลือบ่ากว่าแรก ง่ายที่สุดละ ก็อยากเห็นคนมีความสุข เพราะออกนอกบ้านก็ไม่อยากเห็นคนหน้าบึ้ง การได้กินของอร่อยและอิ่มก็เป็นวีธีการที่ง่ายที่สุดละที่จะมีความสุข

ถ้าใครมีวิธีการอะไรที่คิดว่าใช้ได้ผล ก็ช่วย share กันด้วยนะคะ